Работа с информацией. Развитие внимания, памяти, скорочтения. Мнемотехники

• Техники быстрого анализа и структурирования корпоративной информации.
• 
  Методы фильтрации и выделения главного в больших данных.
• 
  Методы повышения концентрации и управления вниманием в условиях многозадачности.
• 
  Техники скорочтения и работы с текстами.
• 
  Мнемотехники для запоминания важных данных.
• 
  Практические инструменты для ежедневного применения.

• Роль информации в бизнес-процессах организации.
• 
  Типы корпоративной информации и особенности работы с ними.
• 
  Информационные перегрузки: причины и последствия.
• 
  Нормативные требования к работе с данными в компании.
• 
  Цифровая гигиена сотрудника.
• 
  Связь между скорочтением, памятью и вниманием.
• 
  Практическое задание: анализ информационных потоков в своей работе.

2. Основы скорочтения: как читать быстрее

• Физиологические и психологические барьеры чтения.
• 
  Устранение субвокализации (проговаривания текста).
• 
  Развитие периферического зрения для чтения.
• 
  Методы «следования глазами» и «зигзага».
• 
  Тренировка на специальных текстах и тренажерах.
• 
  Практика вертикального и диагонального чтения.
• 
  Тренажеры для развития скорости чтения.
• 
  Замер начальной и итоговой скорости чтения.
• 
  Как увеличить скорость чтения на 20–30%.

3. Выделение главного в тексте / в корпоративных документах

• Принципы структурирования информации.
• 
  Методы skimming и scanning (беглый и выборочный просмотр).
• 
  Ключевые слова, маркеры и сигнальные фразы.
• 
  Метод 5W+H для анализа документов.
• 
  Определение ключевых сообщений в отчетах.
• 
  Выделение главного в презентациях и докладах.
• 
  Маркировка важной информации в тексте.
• 
  Практикум.

4. Концентрация внимания в офисе и управление отвлечениями

• Причины рассеянности и прокрастинации.
• 
  Техника «Помидора» и другие методы тайм-менеджмента.
• 
  Цифровой детокс: снижение влияния гаджетов.
• 
  Упражнения на фокусировку (метод «Белой точки»).
• 
  Роль физической активности в концентрации.
• 
  15-минутная глубокая работа без отвлечений.

5. Нейрофизиология внимания и памяти

• Как мозг обрабатывает и фильтрует информацию.
• 
  Влияние сна, питания и стресса на когнитивные функции.
• 
  Ноотропы и их реальная эффективность.
• 
  Дыхательные практики для концентрации.
• 
  Физические упражнения для улучшения памяти.

6. Развитие памяти: мнемотехники и ассоциации

• Виды памяти и их особенности.
• 
  Метод Цицерона (римской комнаты) для запоминания.
• 
  Ассоциативные цепочки и визуализация.
• 
  Запоминание чисел, имен, терминов.
• 
  Приложения для тренировки памяти (Anki, Memrise).
• 
  Практическое задание: запоминание списка из 20 слов.

7. Эффективное запоминание прочитанного

• Метод активного чтения (SQ3R).
• 
  Конспектирование с выделением ключевых идей.
• 
  Пересказ как способ закрепления информации.
• 
  Повторение по кривой забывания Эббингауза.
• 
  Использование spaced repetition (интервального повторения).

8. Корпоративная мнемотехника

• Запоминание цифр, показателей, KPI.
• 
  Ассоциативные техники для продукт-менеджеров.
• 
  Метод локусов для презентаций.
• 
  Запоминание клиентов и партнеров.
• 
  Тренировка памяти на совещаниях.
• 
  Практика: запоминание 20 ключевых показателей.

9. Работа с большими массивами данных

• Принципы структурирования сложной информации.
• 
  Визуализация данных для отчетов.
• 
  Создание ментальных карт проектов.

10. Эффективные бизнес-конспекты

• Метод Корнелла для деловых записей.
• 
  Сокращения и символы в рабочих заметках.
• 
  Оформление протоколов совещаний.
• 
  Цифровые инструменты для конспектирования.
• 
  Преобразование конспекта в презентацию.
• 
  Разбор реальных рабочих конспектов.

11. Критическое мышление в бизнесе

• Выявление недостоверной информации.
• 
  Анализ источников данных.
• 
  Логические ошибки в отчетах.
• 
  Фактчекинг корпоративной информации.
• 
  Кейсы манипуляций с данными.

Ответы на вопросы участников.